Somnul de pranz – sfaturi utile pentru parinti

In primii ani de viata, somnul de pranz este esential pentru buna dezvoltare al celui mic. Acesta are nevoie de odihna pentru a se evita suprasolicitarea si posibilele tantrumuri care apar pe fondul oboselii. Din pacate insa, tot mai multi copiii ajung sa renunte la somnul de dupa amiaza in detrimental jocurilor sau desenelor pe telefon, situatie care ajunge sa ii frusteze pe parinti.

Somnul de pranz – nevoia de baza a copilului

• Nevoile de somn variaza de la copil la copil si poate fi cuprinsa intre 30 minute si pana la 2 ore. La 3-4 ani, gradinita are un program bine conceput care contine si o perioada de odihna pentru ca cei mici sa isi incarce bateriile pentru o noua runda de joaca. Necesitatea somului de pranz poate, de asemenea, sa fluctueze de la o zi la alta si, in unele cazuri, de la anotimp la anotimp. Nu exista nicio regula clara pe care parintii ar trebui sa o urmeze.
• Parintele poate evalua nevoia celui mic de a avea sau nu un somn linistitor la pranz prin bifarea catorva intrebari simple: ramane cel mic calm pana la sfarsitul zilei? , are manifestari ciudate sau un comportament greu de gestionat? Devine irascibil? Daca raspunsurile sunt in mare parte pozitive, parintii ar trebui sa stie ca noaptea nu-i este suficienta pentru a-si reincarca bateriile si trebuie sa gaseasca modalitati eficiente pentru a-l determina sa se odihneasca dupa-amiaza.
• Nu trebuie sa se creeze un ritual asa cum se intampla in timpul noptii. Imediat dupa masa, spre exemplu, parintele ar putea sa ii sugereze copilului sa mearga in camera lui, in liniste. Aici, daca nu ii este somn, parintele poate sa ii citeasca o poveste sau poate sa se joace alaturi de el un joc. In cazul in care corpul copilului resimte oboseala acumulata, acesta va adormi destul de repede fara ca parintele sa intampine mari dificultati. Mai mult decat atat, ar trebui sa se evite pe cat posibil sa se porneasca televizorul pentru ca ecranul excita simturile, iar somnul va disparea.