Cele mai proaste diete pentru 2021 – Ce spun nutritionistii?
In 2021, nutritionistii, au pregatit o lista cu 3 cele mai proaste diete ale anului. In 2022, un astfel de clasament nu a aparut inca. Cea mai proasta dieta de anul trecut a fost dieta Dukan, constand in eliminarea aproape completa a carbohidratilor din alimentatie, in favoarea meselor bogate in proteine (in principal animale si lactate).
Dieta ketogena este aproape la fel de proasta, potrivit nutritionistilor care au contribuit la clasament. De fapt, este un model de nutritie foarte asemanator, in care scopul trecerii de la carbohidrati la grasimi este de a pune organismul intr-o stare de cetoza, in care rezervele de glucoza nu sunt suficiente pentru a oxida complet grasimea. Cand se intampla acest lucru, se produc corpi cetonici si incepe pierderea in greutate.
Dieta GAPS nu este o dieta care vizeaza strict slabirea. Mai degraba, este vorba despre tratarea bolilor, inclusiv dislexie sau tulburari obsesiv-compulsive. In ipotezele sale, dieta nu este rea, deoarece se bazeaza pe eliminarea produselor daunatoare din meniu si inlocuirea lor cu ingrediente nutritive. Problema este ca regulile dietei sunt foarte complicate, iar intregul tratament este costisitor si demotivant.
Cum ar trebui sa fie dieta de slabit in 2022?
Prin urmare, dieta ideala pentru 2022 ar trebui sa fie adaptata in primul rand persoanei care doreste sa treaca la ea si precedata de teste care vor exclude existenta unor boli care ingreuneaza pierderea kilogramelor.
Cea mai buna dieta va fi cea adaptata nevoilor si cerintelor individuale ale organismului. Pentru ca selectia unui astfel de plan de dieta sa functioneze fara probleme, trebuie sa se plece de la elementele de baza – adica sa se examineze starea de sanatate.
Efectuand analize de sange si urina, se poate face o analiza care va permite dezvoltarea, in colaborare cu un specialist, a unui plan alimentar adecvat care sa sustina organismul. Alegerea unei diete, mai ales atunci cand exista probleme de sanatate, nu este usoara, asa ca trebuie analizate rezultatele analizelor si orice nelamurire cu experti experimentati in nutritie.
De asemenea, nu trebuie uitat ca o dieta buna inseamna relativ usor de respectat.
